| Тыква (Пассерование) | 420 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 118 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.8% | 3500 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 35% | 667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.3 мкг | 900 мкг | 23% | 53.6% | 434 г |
| бета Каротин | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 58% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.5% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 18.2% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 13.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.059 мкг | 400 мкг | 3.8% | 8.9% | 2656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 11% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 9.3% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7657 мг | 20 мг | 3.8% | 8.9% | 2612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.76 мг | 2500 мг | 9% | 21% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 30.1 мг | 1000 мг | 3% | 7% | 3322 г |
| Магний, Mg | 15.88 мг | 400 мг | 4% | 9.3% | 2519 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 29613 г |
| Сера, S | 33.04 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.7% | 3027 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 10.7% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 23.71 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 9701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 7.2% | 3191 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.191 мкг | 10 мкг | 21.9% | 51% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 11.2% | 2099 г |
| Медь, Cu | 185.75 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 43.4% | 538 г |
| Фтор, F | 86.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.1% | 4636 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.4362 мг | 12 мг | 3.6% | 8.4% | 2751 г |
Энергетическая ценность тыква тушенная составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».