| Печень куриная (Тушение) | 560 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 340 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 190 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 14.5% | 418 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.1% | 602 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7755.4 мкг | 900 мкг | 861.7% | 523.8% | 12 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 15.2% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.638 мг | 1.8 мг | 91% | 55.3% | 110 г |
| Витамин В4, холин | 125.13 мг | 500 мг | 25% | 15.2% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.718 мг | 2 мг | 35.9% | 21.8% | 279 г |
| Витамин В9, фолаты | 156.448 мкг | 400 мкг | 39.1% | 23.8% | 256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.672 мкг | 3 мкг | 355.7% | 216.2% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.25 мг | 90 мг | 10.3% | 6.3% | 973 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.903 мг | 15 мг | 6% | 3.6% | 1661 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25381 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4312 мг | 20 мг | 57.2% | 34.8% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.84 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.4% | 826 г |
| Кальций, Ca | 18.98 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5269 г |
| Магний, Mg | 23.88 мг | 400 мг | 6% | 3.6% | 1675 г |
| Натрий, Na | 85.9 мг | 1300 мг | 6.6% | 4% | 1513 г |
| Сера, S | 207.25 мг | 1000 мг | 20.7% | 12.6% | 483 г |
| Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 17.3% | 351 г |
| Хлор, Cl | 5.46 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.923 мг | 18 мг | 71.8% | 43.6% | 139 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 15.437 мкг | 10 мкг | 154.4% | 93.9% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 8.4% | 725 г |
| Медь, Cu | 387 мкг | 1000 мкг | 38.7% | 23.5% | 258 г |
| Молибден, Mo | 41.241 мкг | 70 мкг | 58.9% | 35.8% | 170 г |
| Селен, Se | 35.145 мкг | 55 мкг | 63.9% | 38.8% | 156 г |
| Фтор, F | 6.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59084 г |
| Хром, Cr | 9.75 мкг | 50 мкг | 19.5% | 11.9% | 513 г |
| Цинк, Zn | 5.6063 мг | 12 мг | 46.7% | 28.4% | 214 г |
Энергетическая ценность Печень куриная с сердцми составляет 164,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».