| Бульон куриный | 500 г |
| Вода | 2026 г |
| Свекла, вареная | 546 г |
| Капуста белокочанная | 474 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель | 550 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.3% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.5% | 2857 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.119 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 3.7% | 10616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 5% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 14.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.74 мкг | 400 мкг | 3.7% | 15.3% | 2714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 46.3% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 30.6% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5808 мг | 20 мг | 2.9% | 12% | 3444 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.59 мг | 2500 мг | 6.6% | 27.3% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 13.39 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.4% | 7468 г |
| Кремний, Si | 12.648 мг | 30 мг | 42.2% | 174.4% | 237 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 9.5% | 4357 г |
| Натрий, Na | 167.94 мг | 1300 мг | 12.9% | 53.3% | 774 г |
| Сера, S | 16.22 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.6% | 6165 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 10.7% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 226.22 мг | 2300 мг | 9.8% | 40.5% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 7.9% | 5248 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.166 мкг | 10 мкг | 11.7% | 48.3% | 858 г |
| Литий, Li | 10.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 19% | 2198 г |
| Медь, Cu | 46.13 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 19% | 2168 г |
| Молибден, Mo | 3.341 мкг | 70 мкг | 4.8% | 19.8% | 2095 г |
| Никель, Ni | 2.419 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.3% | 12673 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.04 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.8% | 7402 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 15.7% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.1768 мг | 12 мг | 1.5% | 6.2% | 6787 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.226 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольник 04.07 составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».