| Банан | 220 г |
| Финики | 100 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 50 г |
| Абрикос, семя костянки | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.6 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.2% | 1382 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6.3% | 709 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 6.5% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 8.3% | 541 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4726 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 15.95 мг | 500 мг | 3.2% | 1.4% | 3135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.108 мг | 5 мг | 22.2% | 10% | 451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 6.7% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.898 мкг | 400 мкг | 8.7% | 3.9% | 1146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.37 мг | 90 мг | 9.3% | 4.2% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.088 мг | 15 мг | 20.6% | 9.3% | 486 г |
| бета Токоферол | 0.121 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 4.9% | 911 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0002 мг | 20 мг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.39 мг | 2500 мг | 16% | 7.2% | 626 г |
| Кальций, Ca | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.7% | 2704 г |
| Кремний, Si | 69.286 мг | 30 мг | 231% | 103.8% | 43 г |
| Магний, Mg | 67.98 мг | 400 мг | 17% | 7.6% | 588 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4643 г |
| Сера, S | 35.01 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.6% | 2856 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 11% | 408 г |
| Хлор, Cl | 36.02 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 4% | 1106 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.16 мкг | 10 мкг | 11.6% | 5.2% | 862 г |
| Литий, Li | 3.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7798 мг | 2 мг | 39% | 17.5% | 256 г |
| Медь, Cu | 309.71 мкг | 1000 мкг | 31% | 13.9% | 323 г |
| Молибден, Mo | 3.488 мкг | 70 мкг | 5% | 2.2% | 2007 г |
| Никель, Ni | 21.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.112 мкг | 55 мкг | 22% | 9.9% | 454 г |
| Стронций, Sr | 19.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24242 г |
| Хром, Cr | 12.25 мкг | 50 мкг | 24.5% | 11% | 408 г |
| Цинк, Zn | 0.9827 мг | 12 мг | 8.2% | 3.7% | 1221 г |
| Цирконий, Zr | 20.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.737 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 38.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.372 г | min 16.8 г | 14.1% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.347 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.1% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюслевые батончики составляет 222,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».