| Бекон сырокопченый | 92 г |
| Шампиньоны, сырые | 126 г |
| Лук репчатый, сырой | 18 г |
| Чеснок, сырой | 1 г |
| Масло Оливковое Classico Extra Vergine [Monini] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.2 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.7% | 567 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 16.3% | 165 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4931 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.652 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.462 мг | 1.8 мг | 25.7% | 6.9% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 21.61 мг | 500 мг | 4.3% | 1.2% | 2314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.421 мг | 5 мг | 28.4% | 7.6% | 352 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.889 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.7% | 1545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 10753 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.093 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 115385 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5673 мг | 20 мг | 17.8% | 4.8% | 561 г |
| Бетаин | 10.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.57 мг | 2500 мг | 17.6% | 4.7% | 567 г |
| Кальций, Ca | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4715 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 4032 г |
| Натрий, Na | 6.26 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20767 г |
| Сера, S | 25.27 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3957 г |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% | 3.9% | 684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Марганец, Mn | 0.1621 мг | 2 мг | 8.1% | 2.2% | 1234 г |
| Медь, Cu | 474.08 мкг | 1000 мкг | 47.4% | 12.7% | 211 г |
| Селен, Se | 24.439 мкг | 55 мкг | 44.4% | 11.9% | 225 г |
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Цинк, Zn | 1.0579 мг | 12 мг | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.867 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-начинка из бекона, шампиньонов и лука составляет 373,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».