| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) | 100 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 45 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.3 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.9% | 667 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 16.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.4% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 45.89 мг | 500 мг | 9.2% | 4.8% | 1090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 3.6% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.68 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.3% | 2262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 8.6% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 1.6% | 3322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 2.4% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.5% | 1160 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0735 мг | 20 мг | 10.4% | 5.5% | 965 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.27 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.8% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 109.37 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.7% | 914 г |
| Кремний, Si | 0.654 мг | 30 мг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Магний, Mg | 16.83 мг | 400 мг | 4.2% | 2.2% | 2377 г |
| Натрий, Na | 46.03 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2824 г |
| Сера, S | 79.28 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.2% | 1261 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 8.5% | 616 г |
| Хлор, Cl | 353.79 мг | 2300 мг | 15.4% | 8.1% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 1.6% | 3243 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 7.7% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.1052 мг | 2 мг | 5.3% | 2.8% | 1901 г |
| Медь, Cu | 49.8 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.6% | 2008 г |
| Молибден, Mo | 7.559 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.7% | 926 г |
| Селен, Se | 10.784 мкг | 55 мкг | 19.6% | 10.3% | 510 г |
| Фтор, F | 25.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15736 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4831 мг | 12 мг | 4% | 2.1% | 2484 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики мамины с творогом составляет 190,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».