Мой здоровый рацион

Рецепт Пицца 03072020. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца 03072020

Тесто Слоеное Бездрожжевое [Талосто] 483 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 200 г
Сыр Башкирский Медовый [Белебеевский] 125 г
Грудка Варено-Копченая [Равис] 280 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца 03072020".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235.2 ккал 1684 ккал 14% 6% 716 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 7.3% 580 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 9.1% 471 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 3.6% 1177 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 56.3 г 2273 г 2.5% 1.1% 4037 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.5 мкг 900 мкг 1.7% 0.7% 5806 г
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 0.7% 5732 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.0784 мг 20 мг 0.4% 0.2% 25510 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.51 мг 2500 мг 1.6% 0.7% 6171 г
Кальций, Ca 1.52 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 65789 г
Кремний, Si 1.012 мг 30 мг 3.4% 1.4% 2964 г
Натрий, Na 2.62 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 49618 г
Сера, S 2.16 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 46296 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 0.3% 13793 г
Хлор, Cl 9.95 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 23116 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.8 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 53571 г
Кобальт, Co 1.012 мкг 10 мкг 10.1% 4.3% 988 г
Литий, Li 4.89 мкг ~
Марганец, Mn 0.0236 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8475 г
Медь, Cu 19.45 мкг 1000 мкг 1.9% 0.8% 5141 г
Молибден, Mo 1.18 мкг 70 мкг 1.7% 0.7% 5932 г
Никель, Ni 2.192 мкг ~
Рубидий, Rb 25.8 мкг ~
Селен, Se 0.069 мкг 55 мкг 0.1% 79710 г
Фтор, F 3.37 мкг 4000 мкг 0.1% 118694 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5952 г
Цинк, Zn 0.0354 мг 12 мг 0.3% 0.1% 33898 г
Цирконий, Zr 0.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Пицца 03072020 составляет 235,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».