| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 27.8 г | 76 г | 36.6% | 15.6% | 273 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 10.4% | 409 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4501 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.58 мг | 1.5 мг | 38.7% | 16.5% | 259 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.7% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 21.3% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 5.4% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.45 мг | 20 мг | 27.3% | 11.6% | 367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 621 мг | 2500 мг | 24.8% | 10.6% | 403 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Натрий, Na | 2400 мг | 1300 мг | 184.6% | 78.6% | 54 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 10.4% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 11.6% | 367 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 7.4% | 571 г |
Энергетическая ценность Прошутто составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».