| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 130 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Сардельки 1 сорта | 100 г |
| Кабачок (Запекание) | 250 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.1% | 2054 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5% | 2074 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 6.6% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.6% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.9% | 3546 г |
| Ликопин | 335.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 15.06 мг | 500 мг | 3% | 3.1% | 3320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 2.8% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.208 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.23 мг | 90 мг | 12.5% | 13% | 801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 3.3% | 3086 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7519 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 7.7% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6068 мг | 20 мг | 8% | 8.3% | 1245 г |
| Ниацин | 0.934 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.08 мг | 2500 мг | 9% | 9.4% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 22.99 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4350 г |
| Кремний, Si | 17.654 мг | 30 мг | 58.8% | 61.3% | 170 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 5.1% | 2050 г |
| Натрий, Na | 398.71 мг | 1300 мг | 30.7% | 32% | 326 г |
| Сера, S | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 3.1% | 3341 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 7.2% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 174.72 мг | 2300 мг | 7.6% | 7.9% | 1316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 6.4% | 1642 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.771 мкг | 10 мкг | 17.7% | 18.5% | 565 г |
| Литий, Li | 4.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2295 мг | 2 мг | 11.5% | 12% | 871 г |
| Медь, Cu | 68.06 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.1% | 1469 г |
| Молибден, Mo | 4.833 мкг | 70 мкг | 6.9% | 7.2% | 1448 г |
| Никель, Ni | 3.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.261 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.4% | 4362 г |
| Фтор, F | 9.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44346 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.5% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.2844 мг | 12 мг | 2.4% | 2.5% | 4219 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.139 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаверма хотдог составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».