Гнезда Тальяятелле [Макфа] | 200 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный | 310 г |
Лечо по Домашнему [Меленъ] | 500 г |
Вода | 600 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8.7% | 1027 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.5% | 1366 г |
Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.6% | 1955 г |
Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.6% | 1579 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.6% | 1957 г |
Витамин В4, холин | 18.91 мг | 500 мг | 3.8% | 3.4% | 2644 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3106 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 6.1% | 1471 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.9% | 1829 г |
Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.038 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 3.5% | 2547 г |
гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1015 мг | 20 мг | 10.5% | 9.4% | 952 г |
Бетаин | 1.864 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81.4 мг | 2500 мг | 3.3% | 3% | 3071 г |
Кальций, Ca | 5.27 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18975 г |
Магний, Mg | 5.5 мг | 400 мг | 1.4% | 1.3% | 7273 г |
Натрий, Na | 16.31 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7971 г |
Сера, S | 58.47 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.2% | 1710 г |
Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 5.5% | 1610 г |
Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
Медь, Cu | 8.02 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12469 г |
Молибден, Mo | 0.589 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.7% | 11885 г |
Селен, Se | 8.882 мкг | 55 мкг | 16.1% | 14.4% | 619 г |
Фтор, F | 36.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10867 г |
Цинк, Zn | 0.4869 мг | 12 мг | 4.1% | 3.7% | 2465 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
Валин | 0.292 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
Лизин | 0.5 г | ~ | |||
Метионин | 0.155 г | ~ | |||
Треонин | 0.246 г | ~ | |||
Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.342 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.523 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
Глицин | 0.325 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.858 г | ~ | |||
Пролин | 0.285 г | ~ | |||
Серин | 0.233 г | ~ | |||
Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 17.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14.83 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 2.454 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.297 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.808 г | min 16.8 г | 4.8% | 4.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.432 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 7.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.859 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.123 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.011 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс, транс | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Гнезда с фаршем составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».