| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 240 г |
| Вода | 240 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.2% | 2923 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 7.3% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.7% | 4569 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 10.96 мг | 500 мг | 2.2% | 2.7% | 4562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 5.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.261 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 7.7% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 2.507 мкг | 50 мкг | 5% | 6.2% | 1994 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6983 мг | 20 мг | 3.5% | 4.3% | 2864 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.58 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.4% | 2760 г |
| Кальций, Ca | 56.63 мг | 1000 мг | 5.7% | 7% | 1766 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 3.3% | 3666 г |
| Натрий, Na | 24.85 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5231 г |
| Сера, S | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 3% | 4211 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 8.8% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 51.71 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.7% | 4448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 3.2% | 3922 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.5% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 1.068 мкг | 10 мкг | 10.7% | 13.2% | 936 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 4.1% | 3058 г |
| Медь, Cu | 38.37 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.7% | 2606 г |
| Молибден, Mo | 4.116 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.3% | 1701 г |
| Селен, Se | 0.928 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.1% | 5927 г |
| Фтор, F | 55.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7180 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 11% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.264 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная 50% воды, 50% молоко 2,5 мультиварке составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».