| Яйцо куриное (Жарка) | 185 г |
| Кукурузная мука (Жарка) | 27 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [Гарнец] | 70 г |
| Кабачок | 901 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.1 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.1% | 1101 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.4% | 1273 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 7% | 791 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 9.7% | 571 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 5.5% | 1015 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.1% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 7.4% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 104.18 мг | 500 мг | 20.8% | 11.5% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 8.2% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 11.8% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.798 мкг | 400 мкг | 12.7% | 7.1% | 787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.05 мг | 90 мг | 56.7% | 31.5% | 176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.5% | 1595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 2% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 7.418 мкг | 50 мкг | 14.8% | 8.2% | 674 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 6.8% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5866 мг | 20 мг | 17.9% | 9.9% | 558 г |
| Ниацин | 2.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 858.2 мг | 2500 мг | 34.3% | 19% | 291 г |
| Кальций, Ca | 68.38 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.8% | 1462 г |
| Кремний, Si | 102.107 мг | 30 мг | 340.4% | 189% | 29 г |
| Магний, Mg | 35.5 мг | 400 мг | 8.9% | 4.9% | 1127 г |
| Натрий, Na | 47.28 мг | 1300 мг | 3.6% | 2% | 2750 г |
| Сера, S | 55.7 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1795 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 7.2% | 777 г |
| Хлор, Cl | 46.77 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 4918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 245.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.224 мг | 18 мг | 12.4% | 6.9% | 809 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 6.743 мкг | 10 мкг | 67.4% | 37.4% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 11.2% | 495 г |
| Медь, Cu | 184.68 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 10.3% | 541 г |
| Молибден, Mo | 10.648 мкг | 70 мкг | 15.2% | 8.4% | 657 г |
| Никель, Ni | 3.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.709 мкг | 55 мкг | 17.7% | 9.8% | 566 г |
| Фтор, F | 31.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12711 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.7% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 1.2118 мг | 12 мг | 10.1% | 5.6% | 990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.966 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.416 г | min 16.8 г | 8.4% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.226 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые блины составляет 180,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».