| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Соевый соус | 13 г |
| Курица, 1 категории | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 8.5% | 450 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 14.6% | 262 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.8% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 69.3 мг | 500 мг | 13.9% | 5.3% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 5.3% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 9.1% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.921 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.502 мкг | 3 мкг | 16.7% | 6.4% | 598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.508 мг | 15 мг | 16.7% | 6.4% | 598 г |
| Витамин Н, биотин | 9.119 мкг | 50 мкг | 18.2% | 7% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4324 мг | 20 мг | 57.2% | 21.9% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.5 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.8% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5935 г |
| Магний, Mg | 17.3 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2312 г |
| Натрий, Na | 210.53 мг | 1300 мг | 16.2% | 6.2% | 617 г |
| Сера, S | 169.6 мг | 1000 мг | 17% | 6.5% | 590 г |
| Фосфор, P | 154.1 мг | 800 мг | 19.3% | 7.4% | 519 г |
| Хлор, Cl | 70.21 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.527 мг | 18 мг | 8.5% | 3.3% | 1179 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 10.942 мкг | 10 мкг | 109.4% | 41.9% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10989 г |
| Медь, Cu | 72.95 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.8% | 1371 г |
| Фтор, F | 118.54 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.1% | 3374 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.3% | 609 г |
| Цинк, Zn | 1.8784 мг | 12 мг | 15.7% | 6% | 639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в духовке составляет 261 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».