| Лук репчатый | 124 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Кабачок | 189 г |
| Редис | 208 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.1% | 3111 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 20.4% | 1250 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 8.1% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 11.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.883 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.6% | 4503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.39 мг | 90 мг | 18.2% | 46.3% | 549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 4.3% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4678 мг | 20 мг | 2.3% | 5.9% | 4275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249 мг | 2500 мг | 10% | 25.4% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.9% | 3715 г |
| Кремний, Si | 0.628 мг | 30 мг | 2.1% | 5.3% | 4777 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 8.1% | 3094 г |
| Натрий, Na | 50.86 мг | 1300 мг | 3.9% | 9.9% | 2556 г |
| Сера, S | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7446 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 11.2% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 23.75 мг | 2300 мг | 1% | 2.5% | 9684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 9.9% | 2553 г |
| Йод, I | 10.46 мкг | 150 мкг | 7% | 17.8% | 1434 г |
| Кобальт, Co | 2.207 мкг | 10 мкг | 22.1% | 56.2% | 453 г |
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 15.8% | 1619 г |
| Медь, Cu | 82.9 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 21.1% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 0.133 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Селен, Se | 41.707 мкг | 55 мкг | 75.8% | 192.9% | 132 г |
| Фтор, F | 19.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20975 г |
| Хром, Cr | 71.69 мкг | 50 мкг | 143.4% | 364.9% | 70 г |
| Цинк, Zn | 0.2737 мг | 12 мг | 2.3% | 5.9% | 4384 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 30.05.14 составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».