Кабачок (Запекание) | 1300 г |
Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 155 г |
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 400 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
Майонез, обезжиренный | 350 г |
Чеснок | 30 г |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 30 г |
Помидор (томат), парниковый | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.3% | 1462 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.2% | 1018 г |
Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 6.1% | 1033 г |
Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3535 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.7% | 2406 г |
Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6757 г |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.7% | 2338 г |
Витамин В4, холин | 30.8 мг | 500 мг | 6.2% | 3.9% | 1623 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 4.956 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8071 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.95 мг | 90 мг | 7.7% | 4.9% | 1295 г |
Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.3% | 4808 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.084 мг | 15 мг | 7.2% | 4.6% | 1384 г |
Витамин Н, биотин | 2.248 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.8% | 2224 г |
Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 4.9% | 1290 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0134 мг | 20 мг | 5.1% | 3.2% | 1974 г |
Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 223.04 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.6% | 1121 г |
Кальций, Ca | 35.19 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2842 г |
Кремний, Si | 21.817 мг | 30 мг | 72.7% | 46% | 138 г |
Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 1.6% | 3996 г |
Натрий, Na | 228.54 мг | 1300 мг | 17.6% | 11.1% | 569 г |
Сера, S | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4329 г |
Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 3.8% | 1670 г |
Хлор, Cl | 58.31 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.6% | 3944 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 72.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 2.3% | 2723 г |
Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7426 г |
Кобальт, Co | 2.442 мкг | 10 мкг | 24.4% | 15.5% | 410 г |
Литий, Li | 2.775 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1169 мг | 2 мг | 5.8% | 3.7% | 1711 г |
Медь, Cu | 59.22 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.7% | 1689 г |
Молибден, Mo | 3.552 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.2% | 1971 г |
Никель, Ni | 2.315 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.52 мкг | 55 мкг | 6.4% | 4.1% | 1563 г |
Фтор, F | 11.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35971 г |
Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.8% | 2232 г |
Цинк, Zn | 0.3917 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 3064 г |
Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.491 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
Валин | 0.075 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
Лизин | 0.087 г | ~ | |||
Метионин | 0.041 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
Треонин | 0.059 г | ~ | |||
Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.069 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
Глицин | 0.041 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
Пролин | 0.039 г | ~ | |||
Серин | 0.09 г | ~ | |||
Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 18.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 56.96 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 4.063 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.354 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.484 г | min 16.8 г | 8.8% | 5.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.315 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 8.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.342 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый торт 2 составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».