| Маргарин сливочный | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 640 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457.9 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 8.2% | 265 г |
| Углеводы | 59.7 г | 219 г | 27.3% | 6% | 367 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.3% | 952 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13450 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 55.38 мг | 500 мг | 11.1% | 2.4% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 1.2% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.037 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.5% | 4426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.5% | 4785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.639 мг | 15 мг | 37.6% | 8.2% | 266 г |
| Витамин Н, биотин | 3.154 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.4% | 1585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9968 мг | 20 мг | 10% | 2.2% | 1002 г |
| Ниацин | 0.745 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.58 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.6% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 60.75 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.3% | 1646 г |
| Кремний, Si | 2.305 мг | 30 мг | 7.7% | 1.7% | 1302 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 0.6% | 3571 г |
| Натрий, Na | 52.7 мг | 1300 мг | 4.1% | 0.9% | 2467 г |
| Сера, S | 57.79 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1730 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 3.7% | 587 г |
| Хлор, Cl | 27.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 605.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 1.3% | 1651 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.964 мкг | 10 мкг | 19.6% | 4.3% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.3355 мг | 2 мг | 16.8% | 3.7% | 596 г |
| Медь, Cu | 67.52 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.5% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 7.824 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.4% | 895 г |
| Никель, Ni | 1.268 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.919 мкг | 55 мкг | 10.8% | 2.4% | 929 г |
| Титан, Ti | 6.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21786 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.5327 мг | 12 мг | 4.4% | 1% | 2253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.164 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.305 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.912 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.572 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 10.765 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | min 16.8 г | 2.8% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 10.805 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 6.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.771 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное мамино составляет 457,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».