Мята перечная, свежая | 20 г |
Огурец грунтовый | 20 г |
Вода | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.8 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.2% | 29034 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.9% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.4% | 56000 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 5.2% | 36500 г |
Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 51.7% | 3333 г |
Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 74.1% | 2315 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 29.3% | 5882 г |
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 1.7% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 8.6% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 20.7% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 1.7% | 121951 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 13.8% | 11905 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 10.3% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 8.138 мкг | 400 мкг | 2% | 34.5% | 4915 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 55.2% | 3125 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.7% | 80645 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 15.5% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1383 мг | 20 мг | 0.7% | 12.1% | 14461 г |
Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 48.97 мг | 2500 мг | 2% | 34.5% | 5105 г |
Кальций, Ca | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 37.9% | 4500 г |
Кремний, Si | 3.655 мг | 30 мг | 12.2% | 210.3% | 821 г |
Магний, Mg | 7.34 мг | 400 мг | 1.8% | 31% | 5450 г |
Натрий, Na | 3.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 5.2% | 37464 г |
Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 6.9% | 25641 г |
Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 17.2% | 10127 г |
Хлор, Cl | 2.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.7% | 78498 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 37.9% | 4580 г |
Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.7% | 71429 г |
Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 12.1% | 14493 г |
Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 81% | 2107 г |
Медь, Cu | 30.1 мкг | 1000 мкг | 3% | 51.7% | 3322 г |
Молибден, Mo | 1.448 мкг | 70 мкг | 2.1% | 36.2% | 4834 г |
Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
Фтор, F | 87.38 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 37.9% | 4578 г |
Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 13.8% | 12195 г |
Цинк, Zn | 0.0914 мг | 12 мг | 0.8% | 13.8% | 13129 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
Глицин | 0.014 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
Пролин | 0.012 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.897 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 5.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с мятой составляет 5,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».