| Лимон (Варка без слива) | 1 Штука |
| Чеснок (Варка без слива) | 50 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 tsp |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.3 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26730 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.3% | 25333 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 7.9% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 7.9% | 20000 г |
| Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 68.3% | 2317 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 3.2% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 7.9% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 15.9% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.338 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.6% | 118343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 14.3% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 1.6% | 83333 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0977 мг | 20 мг | 0.5% | 7.9% | 20471 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.62 мг | 2500 мг | 0.7% | 11.1% | 15042 г |
| Кальций, Ca | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 19% | 8326 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 4.8% | 30303 г |
| Магний, Mg | 2.66 мг | 400 мг | 0.7% | 11.1% | 15038 г |
| Натрий, Na | 1.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.6% | 67358 г |
| Сера, S | 3.58 мг | 1000 мг | 0.4% | 6.3% | 27933 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 7.9% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 2.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 88803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 7.9% | 18557 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.6% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 52.4% | 3030 г |
| Литий, Li | 0.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 46% | 3407 г |
| Медь, Cu | 14.82 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 23.8% | 6748 г |
| Молибден, Mo | 2.132 мкг | 70 мкг | 3% | 47.6% | 3283 г |
| Никель, Ni | 0.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.498 мкг | 55 мкг | 0.9% | 14.3% | 11044 г |
| Фтор, F | 100.4 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 39.7% | 3984 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 25.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.0427 мг | 12 мг | 0.4% | 6.3% | 28103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Утренний коктейль составляет 6,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».