| Пшеничная мука цельнозерновая | 73 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Яйцо куриное | 1 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 2 г |
| Сахар рафинад | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.8 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.9% | 844 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 6% | 409 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 6.6% | 368 г |
| Углеводы (общие) | 48.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 8.8% | 278 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 147.339 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.338 мг | 1.5 мг | 22.5% | 5.5% | 444 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 23.66 мг | 500 мг | 4.7% | 1.1% | 2113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.1% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 3.4% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.624 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.8% | 1350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 47619 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.731 мг | 15 мг | 38.2% | 9.3% | 262 г |
| бета Токоферол | 0.154 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.279 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20492 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3675 мг | 20 мг | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Бетаин | 48.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.07 мг | 2500 мг | 9.9% | 2.4% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 25.48 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3925 г |
| Магний, Mg | 92.12 мг | 400 мг | 23% | 5.6% | 434 г |
| Натрий, Na | 3.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37249 г |
| Сера, S | 90.62 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.2% | 1104 г |
| Фосфор, P | 242.7 мг | 800 мг | 30.3% | 7.4% | 330 г |
| Хлор, Cl | 3.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.436 мг | 18 мг | 13.5% | 3.3% | 739 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Марганец, Mn | 2.7241 мг | 2 мг | 136.2% | 33.2% | 73 г |
| Медь, Cu | 275.57 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 6.7% | 363 г |
| Молибден, Mo | 0.147 мкг | 70 мкг | 0.2% | 47619 г | |
| Олово, Sn | 0.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.707 мкг | 55 мкг | 75.8% | 18.5% | 132 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.87 мкг | 4000 мкг | 459770 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 1.7588 мг | 12 мг | 14.7% | 3.6% | 682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.611 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.915 г | ~ | |||
| Пролин | 1.393 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.853 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.51 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.088 г | min 16.8 г | 18.4% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.3% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.874 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье цельнозерновое Cruschelle Balocco составляет 410,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».