| Инжир (Тушение) | 930 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.9 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 10.8% | 750 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 10.6% | 769 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.74 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 10549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.775 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14851 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 3.2% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5534 мг | 20 мг | 2.8% | 2.3% | 3614 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.09 мг | 2500 мг | 7.4% | 6% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 36.23 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2760 г |
| Кремний, Si | 46.88 мг | 30 мг | 156.3% | 127.2% | 64 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 3.4% | 2410 г |
| Натрий, Na | 18.54 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7012 г |
| Сера, S | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12937 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 1.4% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 3.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 75163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 371.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.108 мг | 18 мг | 17.3% | 14.1% | 579 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 1.241 мкг | 10 мкг | 12.4% | 10.1% | 806 г |
| Литий, Li | 2.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 5.1% | 1600 г |
| Медь, Cu | 69.58 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.7% | 1437 г |
| Молибден, Mo | 6.544 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.6% | 1070 г |
| Никель, Ni | 16.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 16.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 170940 г |
| Хром, Cr | 10.74 мкг | 50 мкг | 21.5% | 17.5% | 466 г |
| Цинк, Zn | 0.1491 мг | 12 мг | 1.2% | 1% | 8048 г |
| Цирконий, Zr | 39.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из фик(мое) составляет 122,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».