| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 184 г |
| Сахар песок | 205 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 160 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Лимонный сок, необработанный | 4 г |
| Вода | 70 г |
| Сахарная пудра | 2 г |
| Яблочное повидло | 15 г |
| Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт | 20 г |
| Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.2% | 589 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 4.3% | 571 г |
| Углеводы | 66.5 г | 219 г | 30.4% | 7.5% | 329 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 2.9% | 851 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| бета Криптоксантин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.285 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.1% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.471 мг | 1.8 мг | 26.2% | 6.5% | 382 г |
| Витамин В4, холин | 103.63 мг | 500 мг | 20.7% | 5.1% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.139 мг | 5 мг | 22.8% | 5.6% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 1.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.012 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.899 мкг | 3 мкг | 30% | 7.4% | 334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.6% | 1543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 1.3% | 1928 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.729 мкг | 50 мкг | 17.5% | 4.3% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3516 мг | 20 мг | 16.8% | 4.1% | 597 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.06 мг | 2500 мг | 15.5% | 3.8% | 644 г |
| Кальций, Ca | 275.32 мг | 1000 мг | 27.5% | 6.8% | 363 г |
| Кремний, Si | 1.208 мг | 30 мг | 4% | 1% | 2483 г |
| Магний, Mg | 38.84 мг | 400 мг | 9.7% | 2.4% | 1030 г |
| Натрий, Na | 442.17 мг | 1300 мг | 34% | 8.4% | 294 г |
| Сера, S | 136.09 мг | 1000 мг | 13.6% | 3.3% | 735 г |
| Фосфор, P | 281.4 мг | 800 мг | 35.2% | 8.7% | 284 г |
| Хлор, Cl | 257.61 мг | 2300 мг | 11.2% | 2.8% | 893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 1.9% | 1293 г |
| Йод, I | 17.77 мкг | 150 мкг | 11.8% | 2.9% | 844 г |
| Кобальт, Co | 5.142 мкг | 10 мкг | 51.4% | 12.7% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 2.6% | 956 г |
| Медь, Cu | 88.84 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.2% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 14.742 мкг | 70 мкг | 21.1% | 5.2% | 475 г |
| Никель, Ni | 0.664 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.914 мкг | 55 мкг | 23.5% | 5.8% | 426 г |
| Титан, Ti | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.23 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6533 г |
| Хром, Cr | 6.1 мкг | 50 мкг | 12.2% | 3% | 820 г |
| Цинк, Zn | 1.4018 мг | 12 мг | 11.7% | 2.9% | 856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.469 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.928 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.414 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.887 г | ~ | |||
| Пролин | 0.864 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.327 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.126 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.138 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.088 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.703 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.714 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.99 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.232 г | min 16.8 г | 19.2% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.675 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Чудо" составляет 406 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».