| Чечевица, зерно (Приготовление пюре) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 150 г |
| Тимьян, свежий | 50 г |
| Петрушка | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.8% | 731 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.1% | 6222 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 7.7% | 936 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 26.9% | 267 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 817.6 мкг | 900 мкг | 90.8% | 65.2% | 110 г |
| бета Каротин | 5.087 мг | 5 мг | 101.7% | 73.1% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 6.6% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 0.81 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 61728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 2.7% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 4.1% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.875 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.2% | 2238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.53 мг | 90 мг | 35% | 25.1% | 285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 2.4% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 109.4 мкг | 120 мкг | 91.2% | 65.5% | 110 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6637 мг | 20 мг | 13.3% | 9.6% | 751 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.46 мг | 2500 мг | 18.7% | 13.4% | 535 г |
| Кальций, Ca | 113.74 мг | 1000 мг | 11.4% | 8.2% | 879 г |
| Кремний, Si | 30.534 мг | 30 мг | 101.8% | 73.1% | 98 г |
| Магний, Mg | 72.23 мг | 400 мг | 18.1% | 13% | 554 г |
| Натрий, Na | 32.13 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.8% | 4046 г |
| Сера, S | 76.91 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.5% | 1300 г |
| Фосфор, P | 191.7 мг | 800 мг | 24% | 17.2% | 417 г |
| Хлор, Cl | 57.44 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.8% | 4004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 347.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.12 мг | 18 мг | 39.6% | 28.4% | 253 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 6.145 мкг | 10 мкг | 61.5% | 44.2% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.8033 мг | 2 мг | 40.2% | 28.9% | 249 г |
| Медь, Cu | 378.75 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 27.2% | 264 г |
| Молибден, Mo | 37.214 мкг | 70 мкг | 53.2% | 38.2% | 188 г |
| Селен, Se | 7.525 мкг | 55 мкг | 13.7% | 9.8% | 731 г |
| Фтор, F | 36.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10974 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 8.1% | 885 г |
| Цинк, Zn | 1.5369 мг | 12 мг | 12.8% | 9.2% | 781 г |
Энергетическая ценность Чечевичный крем суп составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».