| Сельдерей (корень) (Припускание) | 100 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 100 г |
| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.7% | 1900 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 11.2% | 1120 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 14% | 902 г |
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 6.4% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 9.6% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 61.25 мг | 500 мг | 12.3% | 15.5% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 13.4% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 10.2% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.023 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.4% | 2852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.3% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.48 мг | 90 мг | 6.1% | 7.7% | 1642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 6.8% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.378 мг | 15 мг | 9.2% | 11.6% | 1089 г |
| Витамин Н, биотин | 5.218 мкг | 50 мкг | 10.4% | 13.1% | 958 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5196 мг | 20 мг | 7.6% | 9.6% | 1316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.16 мг | 2500 мг | 11.8% | 14.9% | 847 г |
| Кальций, Ca | 45.37 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.7% | 2204 г |
| Магний, Mg | 22.83 мг | 400 мг | 5.7% | 7.2% | 1752 г |
| Натрий, Na | 62.96 мг | 1300 мг | 4.8% | 6.1% | 2065 г |
| Сера, S | 44.23 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.6% | 2261 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 11.4% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 51.45 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.8% | 4470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 8.6% | 1472 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 5.1% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 2.865 мкг | 10 мкг | 28.7% | 36.2% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4040 г |
| Медь, Cu | 37.24 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.7% | 2685 г |
| Молибден, Mo | 5.711 мкг | 70 мкг | 8.2% | 10.4% | 1226 г |
| Селен, Se | 7.736 мкг | 55 мкг | 14.1% | 17.8% | 711 г |
| Фтор, F | 25.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15936 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3558 мг | 12 мг | 3% | 3.8% | 3373 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».