Мой здоровый рацион

Рецепт Канди Анклс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Канди Анклс

Тыквенные семечки, сушеные 190 г
Мед пчелиный 200 г
Куркума, молотая 20 г
Гвоздика, молотая 15 г
Анис, семена 20 г
Имбирь, крень сушеный молотый 0 г
Фенхель, семена 0 г
Тмин, семена 20 г
Кардамон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Канди Анклс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 416 ккал 1684 ккал 24.7% 5.9% 405 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 4.6% 517 г
Жиры 21.3 г 56 г 38% 9.1% 263 г
Углеводы 41.4 г 219 г 18.9% 4.5% 529 г
Углеводы (общие) 15.9 г ~
Пищевые волокна 7.7 г 20 г 38.5% 9.3% 260 г
Вода 11.2 г 2273 г 0.5% 0.1% 20295 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 45000 г
альфа Каротин 0.722 мкг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
бета Криптоксантин 4.237 мкг ~
Ликопин 0.825 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 47.711 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.156 мг 1.5 мг 10.4% 2.5% 962 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.6% 1500 г
Витамин В4, холин 28.88 мг 500 мг 5.8% 1.4% 1731 г
Витамин В5, пантотеновая 0.418 мг 5 мг 8.4% 2% 1196 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 2% 1212 г
Витамин В9, фолаты 31.33 мкг 400 мкг 7.8% 1.9% 1277 г
Витамин C, аскорбиновая 4.2 мг 90 мг 4.7% 1.1% 2143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.413 мг 15 мг 9.4% 2.3% 1062 г
бета Токоферол 0.012 мг ~
гамма Токоферол 13.78 мг ~
дельта Токоферол 0.172 мг ~
Витамин Н, биотин 1.807 мкг 50 мкг 3.6% 0.9% 2767 г
Витамин К, филлохинон 7.8 мкг 120 мкг 6.5% 1.6% 1538 г
Витамин РР, НЭ 2.5429 мг 20 мг 12.7% 3.1% 787 г
Ниацин 0.082 мг ~
Бетаин 0.443 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 610.37 мг 2500 мг 24.4% 5.9% 410 г
Кальций, Ca 121.11 мг 1000 мг 12.1% 2.9% 826 г
Кремний, Si 9.794 мг 30 мг 32.6% 7.8% 306 г
Магний, Mg 276.84 мг 400 мг 69.2% 16.6% 144 г
Натрий, Na 18.65 мг 1300 мг 1.4% 0.3% 6971 г
Сера, S 83.29 мг 1000 мг 8.3% 2% 1201 г
Фосфор, P 554.9 мг 800 мг 69.4% 16.7% 144 г
Хлор, Cl 39.18 мг 2300 мг 1.7% 0.4% 5870 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.5 мкг ~
Бор, B 21.5 мкг ~
Ванадий, V 66.6 мкг ~
Железо, Fe 9.189 мг 18 мг 51.1% 12.3% 196 г
Йод, I 5.53 мкг 150 мкг 3.7% 0.9% 2712 г
Кобальт, Co 3.375 мкг 10 мкг 33.8% 8.1% 296 г
Литий, Li 2.351 мкг ~
Марганец, Mn 5.7713 мг 2 мг 288.6% 69.4% 35 г
Медь, Cu 706.7 мкг 1000 мкг 70.7% 17% 142 г
Молибден, Mo 3.918 мкг 70 мкг 5.6% 1.3% 1787 г
Никель, Ni 3.447 мкг ~
Рубидий, Rb 10.2 мкг ~
Селен, Se 4.866 мкг 55 мкг 8.8% 2.1% 1130 г
Стронций, Sr 4.9 мкг ~
Титан, Ti 7.84 мкг ~
Фтор, F 76.49 мкг 4000 мкг 1.9% 0.5% 5229 г
Хром, Cr 15.67 мкг 50 мкг 31.3% 7.5% 319 г
Цинк, Zn 4.1074 мг 12 мг 34.2% 8.2% 292 г
Цирконий, Zr 3.84 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.844 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.181 г ~
Валин 0.699 г ~
Гистидин* 0.338 г ~
Изолейцин 0.563 г ~
Лейцин 1.044 г ~
Лизин 0.554 г ~
Метионин 0.259 г ~
Треонин 0.441 г ~
Триптофан 0.244 г ~
Фенилаланин 0.744 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.642 г ~
Аспарагиновая кислота 1.341 г ~
Глицин 0.805 г ~
Глутаминовая кислота 2.619 г ~
Пролин 0.585 г ~
Серин 0.713 г ~
Тирозин 0.474 г ~
Цистеин 0.152 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 8.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 12.948 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.041 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.05 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.205 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 1.152 г ~
20:0 Арахиновая 0.093 г ~
22:0 Бегеновая 0.028 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.157 г min 16.8 г 42.6% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.02 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.085 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 6.338 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.033 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.643 г от 11.2 до 20.6 г 77.2% 18.6%
18:2 Линолевая (ud) 8.495 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 8.175 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.08 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.065 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.055 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
Трансжиры 0.035 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.019 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.019 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.017 г ~

Энергетическая ценность Канди Анклс составляет 416 кКал.

  • Порция = 10 гр (41.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок