| Гречневая крупа продел (Запекание) | 100 г |
| Вода | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.2 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.2% | 854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.4% | 2545 г |
| Углеводы | 56.3 г | 219 г | 25.7% | 9.2% | 389 г |
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 21.2% | 168 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6846 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 7.4% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.7% | 1295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 1.4% | 2600 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.301 мг | 20 мг | 26.5% | 9.5% | 377 г |
| Ниацин | 3.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.25 мг | 2500 мг | 11.9% | 4.2% | 838 г |
| Кальций, Ca | 20.08 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4980 г |
| Магний, Mg | 140.04 мг | 400 мг | 35% | 12.5% | 286 г |
| Натрий, Na | 3.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43189 г |
| Сера, S | 69.2 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.5% | 1445 г |
| Фосфор, P | 238.3 мг | 800 мг | 29.8% | 10.6% | 336 г |
| Хлор, Cl | 0.33 мг | 2300 мг | 696970 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.615 мг | 18 мг | 25.6% | 9.1% | 390 г |
| Марганец, Mn | 1.0441 мг | 2 мг | 52.2% | 18.6% | 192 г |
| Медь, Cu | 342.28 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 12.2% | 292 г |
| Молибден, Mo | 0.373 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 18767 г |
| Фтор, F | 23.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17167 г |
| Цинк, Zn | 1.8534 мг | 12 мг | 15.4% | 5.5% | 647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.99 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречневые хлебцы составляет 280,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».