| Бульон рыбный | 550 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 450 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.6% | 4750 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.6% | 4667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2498 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 21.2% | 1253 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 23.9% | 1114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.78 мг | 500 мг | 1% | 2.7% | 10460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 10.3% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 8.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 26% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 8.2% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.806 мг | 20 мг | 4% | 10.6% | 2481 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.05 мг | 2500 мг | 5.8% | 15.4% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12837 г |
| Кремний, Si | 4.163 мг | 30 мг | 13.9% | 36.9% | 721 г |
| Магний, Mg | 8.98 мг | 400 мг | 2.2% | 5.8% | 4454 г |
| Натрий, Na | 218.56 мг | 1300 мг | 16.8% | 44.6% | 595 г |
| Сера, S | 18.99 мг | 1000 мг | 1.9% | 5% | 5266 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 12.7% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 240.11 мг | 2300 мг | 10.4% | 27.6% | 958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 4% | 6522 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.052 мкг | 10 мкг | 10.5% | 27.9% | 951 г |
| Литий, Li | 5.482 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8% | 3333 г |
| Медь, Cu | 59.23 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 15.6% | 1688 г |
| Молибден, Mo | 1.884 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.2% | 3715 г |
| Никель, Ni | 1.448 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.072 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5% | 5131 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 13899 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1383 мг | 12 мг | 1.2% | 3.2% | 8677 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.542 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на рыбном бульоне(кар офель,морковь,лук,кукурузная крупа) составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».