| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Сыр голландский, круглый | 30 г |
| Сметана 10,0% жирности | 10 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 18.2% | 344 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.4% | 747 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 5.4% | 1160 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 68.83 мг | 500 мг | 13.8% | 8.7% | 726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 8.8% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 14% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.178 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.62 мкг | 3 мкг | 20.7% | 13% | 484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.844 мг | 15 мг | 12.3% | 7.7% | 813 г |
| Витамин Н, биотин | 8.755 мкг | 50 мкг | 17.5% | 11% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7477 мг | 20 мг | 48.7% | 30.5% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.49 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.6% | 945 г |
| Кальций, Ca | 74.23 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.6% | 1347 г |
| Магний, Mg | 78.35 мг | 400 мг | 19.6% | 12.3% | 511 г |
| Натрий, Na | 118.37 мг | 1300 мг | 9.1% | 5.7% | 1098 г |
| Сера, S | 177.4 мг | 1000 мг | 17.7% | 11.1% | 564 г |
| Фосфор, P | 188.4 мг | 800 мг | 23.6% | 14.8% | 425 г |
| Хлор, Cl | 68.39 мг | 2300 мг | 3% | 1.9% | 3363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.275 мг | 18 мг | 7.1% | 4.5% | 1412 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.3% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 10.497 мкг | 10 мкг | 105% | 65.8% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6645 г |
| Медь, Cu | 72.06 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.5% | 1388 г |
| Молибден, Mo | 0.108 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 64815 г |
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42308 г |
| Фтор, F | 113.1 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.8% | 3537 г |
| Хром, Cr | 7.81 мкг | 50 мкг | 15.6% | 9.8% | 640 г |
| Цинк, Zn | 2.0575 мг | 12 мг | 17.1% | 10.7% | 583 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные грудки от Джулии чукотской составляет 159,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».