| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 60 г |
| Изюм | 100 г |
| Кунжут-семя | 20 г |
Все пропускаем через мясорубку, катаем в длинные колбасы. Ставим в духовку на самый маленький огонь, открываем дверцу немного,что бы воздух не перегревался. Подсушиваем часа три. Режем на маленькие конфеты и заворачиваем, по желанию, в фольгу. Можно без подсушивания, просто скатать шарики и обвалять в перемолотых в кофемолке тыквенных семечках
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.6 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.9% | 817 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.1% | 528 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 6.8% | 471 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 17.3% | 187 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307 мкг | 900 мкг | 34.1% | 11% | 293 г |
| бета Каротин | 1.844 мг | 5 мг | 36.9% | 11.9% | 271 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 4.6% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 9.95 мг | 500 мг | 2% | 0.6% | 5025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.158 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 0.9% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.36 мг | 15 мг | 22.4% | 7.2% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6825 мг | 20 мг | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1283.89 мг | 2500 мг | 51.4% | 16.6% | 195 г |
| Кальций, Ca | 190.11 мг | 1000 мг | 19% | 6.1% | 526 г |
| Магний, Mg | 188.21 мг | 400 мг | 47.1% | 15.2% | 213 г |
| Натрий, Na | 44.79 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.1% | 2902 г |
| Фосфор, P | 343.4 мг | 800 мг | 42.9% | 13.9% | 233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.708 мг | 18 мг | 26.2% | 8.5% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.7173 мг | 2 мг | 35.9% | 11.6% | 279 г |
| Медь, Cu | 212.05 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 6.8% | 472 г |
| Селен, Se | 1.484 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3706 г |
| Цинк, Zn | 1.2332 мг | 12 мг | 10.3% | 3.3% | 973 г |
Энергетическая ценность Энергетические конфеты составляет 309,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».