| Финики | 100 г |
| Орех грецкий | 180 г |
| Яблоки | 400 г |
| Вода | 200 г |
| Корица | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.6 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 11.9% | 444 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8% | 667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 5.6% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.561 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 3.3% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 2.3% | 2256 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3762 мг | 20 мг | 6.9% | 3.7% | 1453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.72 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.6% | 941 г |
| Кальций, Ca | 40.1 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2494 г |
| Магний, Mg | 36.8 мг | 400 мг | 9.2% | 4.9% | 1087 г |
| Натрий, Na | 104.3 мг | 1300 мг | 8% | 4.2% | 1246 г |
| Сера, S | 23.18 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4314 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 5.2% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 140.88 мг | 2300 мг | 6.1% | 3.2% | 1633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.621 мг | 18 мг | 9% | 4.8% | 1110 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.966 мкг | 10 мкг | 19.7% | 10.4% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.5061 мг | 2 мг | 25.3% | 13.4% | 395 г |
| Медь, Cu | 159.21 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 8.4% | 628 г |
| Молибден, Mo | 2.954 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.2% | 2370 г |
| Селен, Se | 1.147 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.1% | 4795 г |
| Фтор, F | 165.16 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.2% | 2422 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.6008 мг | 12 мг | 5% | 2.7% | 1997 г |
Энергетическая ценность Карамельный яблочный пирог без выпечки и без муки составляет 188,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».