| Куриная грудка (филе) | 912 г |
| Маринад для курицы магги | 26 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 26.2% | 364 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 72.13 мг | 500 мг | 14.4% | 13.7% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.314 мг | 5 мг | 26.3% | 25.1% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.713 мг | 2 мг | 35.7% | 34.1% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.908 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 5058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5.9% | 1622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 3049 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7565 мг | 20 мг | 33.8% | 32.3% | 296 г |
| Ниацин | 9.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.55 мг | 2500 мг | 10.3% | 9.8% | 974 г |
| Кальций, Ca | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13405 г |
| Магний, Mg | 75.66 мг | 400 мг | 18.9% | 18% | 529 г |
| Натрий, Na | 52.8 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.9% | 2462 г |
| Сера, S | 197.78 мг | 1000 мг | 19.8% | 18.9% | 506 г |
| Фосфор, P | 150.2 мг | 800 мг | 18.8% | 17.9% | 533 г |
| Хлор, Cl | 67.79 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 6.5% | 1463 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.3% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 7.908 мкг | 10 мкг | 79.1% | 75.5% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11299 г |
| Медь, Cu | 70.35 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.7% | 1421 г |
| Молибден, Mo | 9.819 мкг | 70 мкг | 14% | 13.4% | 713 г |
| Селен, Se | 20.032 мкг | 55 мкг | 36.4% | 34.7% | 275 г |
| Фтор, F | 123.85 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3% | 3230 г |
| Хром, Cr | 21.97 мкг | 50 мкг | 43.9% | 41.9% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.1422 мг | 12 мг | 9.5% | 9.1% | 1051 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.599 г | ~ | |||
| Валин | 1.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.993 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.74 г | ~ | |||
| Лизин | 2.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.764 г | ~ | |||
| Треонин | 0.975 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.931 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.808 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.887 г | ~ | |||
| Серин | 0.887 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.791 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в маринаде 02.07.20 составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».