| Сельдь атлантическая среднесоленая | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 150 г |
| Сыр плавленый, российский | 250 г |
| Морковь, желтая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.3 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 607 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.8% | 618 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 15.7% | 230 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.6 мкг | 900 мкг | 22.5% | 8.1% | 444 г |
| бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 2.1% | 1754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.6% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 3% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.235 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.206 мкг | 3 мкг | 73.5% | 26.5% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 11.071 мкг | 10 мкг | 110.7% | 39.9% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 1.9% | 1904 г |
| Витамин Н, биотин | 1.069 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5498 мг | 20 мг | 17.7% | 6.4% | 563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.65 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.6% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 244.35 мг | 1000 мг | 24.4% | 8.8% | 409 г |
| Магний, Mg | 30.25 мг | 400 мг | 7.6% | 2.7% | 1322 г |
| Натрий, Na | 2015.65 мг | 1300 мг | 155.1% | 55.9% | 64 г |
| Сера, S | 122.24 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.4% | 818 г |
| Фосфор, P | 315.1 мг | 800 мг | 39.4% | 14.2% | 254 г |
| Хлор, Cl | 69.35 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 1.8% | 1987 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.3% | 2833 г |
| Марганец, Mn | 0.0356 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Медь, Cu | 32.21 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.2% | 3105 г |
| Молибден, Mo | 4.941 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.6% | 1417 г |
| Фтор, F | 161.47 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.4% | 2477 г |
| Хром, Cr | 19.94 мкг | 50 мкг | 39.9% | 14.4% | 251 г |
| Цинк, Zn | 1.2176 мг | 12 мг | 10.1% | 3.6% | 986 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паштет из селёдки составляет 277,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».