| Бульон куриный | 1000 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Кабачок | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.9% | 8000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.2% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.8% | 1667 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.2 мкг | 900 мкг | 24% | 71.2% | 416 г |
| бета Каротин | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 76.9% | 386 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.49 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 9.95 мг | 500 мг | 2% | 5.9% | 5025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 5% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 12.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.324 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.2% | 4805 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.91 мг | 90 мг | 7.7% | 22.8% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 3.3% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.456 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 10965 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 11.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2333 мг | 20 мг | 6.2% | 18.4% | 1622 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.74 мг | 2500 мг | 6.2% | 18.4% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8643 г |
| Кремний, Si | 9.167 мг | 30 мг | 30.6% | 90.8% | 327 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 8.9% | 3298 г |
| Натрий, Na | 115.29 мг | 1300 мг | 8.9% | 26.4% | 1128 г |
| Сера, S | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.2% | 4836 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 12.2% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 15.43 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 14906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 7.1% | 4091 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 42.1% | 707 г |
| Литий, Li | 3.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0849 мг | 2 мг | 4.2% | 12.5% | 2356 г |
| Медь, Cu | 71.32 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 21.1% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 4.524 мкг | 70 мкг | 6.5% | 19.3% | 1547 г |
| Никель, Ni | 2.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.405 мкг | 55 мкг | 2.6% | 7.7% | 3915 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 39801 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.8% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.2824 мг | 12 мг | 2.4% | 7.1% | 4249 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | min 16.8 г | 1.7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульене составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».