Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном и сахаром (1ч.л.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном и сахаром (1ч.л.)

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Лимон 10 г
Сахар песок 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и сахаром (1ч.л.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.7 ккал 1684 ккал 0.8% 6.3% 13260 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 11% 7300 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.9% 20000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 33.1% 2353 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 6.3% 12857 г
Витамин В4, холин 0.57 мг 500 мг 0.1% 0.8% 87719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 3.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.019 мкг 400 мкг 1.3% 10.2% 7970 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 13.4% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0075 мг 20 мг 266667 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.83 мг 2500 мг 1.6% 12.6% 6123 г
Кальций, Ca 1.58 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 63291 г
Кремний, Si 0.075 мг 30 мг 0.3% 2.4% 40000 г
Магний, Mg 3.26 мг 400 мг 0.8% 6.3% 12270 г
Натрий, Na 3.25 мг 1300 мг 0.3% 2.4% 40000 г
Сера, S 0.37 мг 1000 мг 270270 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 1.6% 44444 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 2.4% 36735 г
Кобальт, Co 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 3.1% 27027 г
Литий, Li 0.386 мкг ~
Марганец, Mn 0.2066 мг 2 мг 10.3% 81.1% 968 г
Медь, Cu 18.35 мкг 1000 мкг 1.8% 14.2% 5450 г
Молибден, Mo 0.037 мкг 70 мкг 0.1% 0.8% 189189 г
Никель, Ni 0.034 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 349.53 мкг 4000 мкг 8.7% 68.5% 1144 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0234 мг 12 мг 0.2% 1.6% 51282 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.727 мг ~
Теобромин 1.873 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром (1ч.л.) составляет 12,7 кКал.

  • Порция = 250 гр (31.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».