| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 250 г |
| Лимон | 10 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 11% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.9% | 20000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 3.1% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.019 мкг | 400 мкг | 1.3% | 10.2% | 7970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 13.4% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0075 мг | 20 мг | 266667 г | ||
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.83 мг | 2500 мг | 1.6% | 12.6% | 6123 г |
| Кальций, Ca | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 63291 г |
| Кремний, Si | 0.075 мг | 30 мг | 0.3% | 2.4% | 40000 г |
| Магний, Mg | 3.26 мг | 400 мг | 0.8% | 6.3% | 12270 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.4% | 40000 г |
| Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 1.6% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 0.19 мг | 2300 мг | 1210526 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 2.4% | 36735 г |
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 3.1% | 27027 г |
| Литий, Li | 0.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2066 мг | 2 мг | 10.3% | 81.1% | 968 г |
| Медь, Cu | 18.35 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 14.2% | 5450 г |
| Молибден, Mo | 0.037 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.8% | 189189 г |
| Никель, Ni | 0.034 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 349.53 мкг | 4000 мкг | 8.7% | 68.5% | 1144 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0234 мг | 12 мг | 0.2% | 1.6% | 51282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.727 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.873 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром (1ч.л.) составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».