| Малина | 119 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7760 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.2% | 5000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.9% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.8% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.25 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.611 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 65466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 12.9% | 3543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0713 мг | 20 мг | 0.4% | 1.8% | 28050 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.93 мг | 2500 мг | 0.9% | 4.1% | 10903 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 12422 г |
| Кремний, Si | 3.97 мг | 30 мг | 13.2% | 60.8% | 756 г |
| Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 3.7% | 12945 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 71038 г |
| Сера, S | 2.48 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 40323 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 2.3% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 3.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 68862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 3.7% | 13235 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 9.2% | 4902 г |
| Литий, Li | 0.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 5.1% | 8811 г |
| Медь, Cu | 17.82 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 8.3% | 5612 г |
| Молибден, Mo | 2.896 мкг | 70 мкг | 4.1% | 18.9% | 2417 г |
| Никель, Ni | 0.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.7% | 4659 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0204 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 58824 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из малины составляет 21,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».