| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 10.2% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 4.8% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 2.5% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.481 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.825 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 6061 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7783 мг | 20 мг | 3.9% | 5.1% | 2570 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.15 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.2% | 10799 г |
| Кальций, Ca | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17699 г |
| Кремний, Si | 23.585 мг | 30 мг | 78.6% | 102.5% | 127 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 4% | 3218 г |
| Натрий, Na | 158.08 мг | 1300 мг | 12.2% | 15.9% | 822 г |
| Сера, S | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8651 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 5.7% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 240.53 мг | 2300 мг | 10.5% | 13.7% | 956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 1.8% | 7407 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 3.9% | 3390 г |
| Марганец, Mn | 0.2958 мг | 2 мг | 14.8% | 19.3% | 676 г |
| Медь, Cu | 67.89 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.9% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 1.234 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.3% | 5673 г |
| Селен, Se | 3.561 мкг | 55 мкг | 6.5% | 8.5% | 1545 г |
| Фтор, F | 67.77 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5902 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.3451 мг | 12 мг | 2.9% | 3.8% | 3477 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».