| Творог 5% жирности (Запекание) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 8 г |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем | 50 г |
| Какао смесь, порошок | 3 г |
| Мед бджолиний поліфлорний | 10 г |
| Клубника (Запекание) | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 10.3% | 679 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.2% | 1120 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 5.8% | 1202 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.07 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 9.6% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 81.18 мг | 500 мг | 16.2% | 11.4% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 7.7% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.125 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.7% | 2645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 14% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 5.1% | 1370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.8% | 1838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 2.5% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 27.724 мкг | 50 мкг | 55.4% | 38.8% | 180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5446 мг | 20 мг | 12.7% | 8.9% | 786 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.91 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.5% | 1554 г |
| Кальций, Ca | 103.97 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.3% | 962 г |
| Кремний, Si | 21.548 мг | 30 мг | 71.8% | 50.4% | 139 г |
| Магний, Mg | 22.91 мг | 400 мг | 5.7% | 4% | 1746 г |
| Натрий, Na | 70.93 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.9% | 1833 г |
| Сера, S | 124.26 мг | 1000 мг | 12.4% | 8.7% | 805 г |
| Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 14.1% | 498 г |
| Хлор, Cl | 107.72 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.3% | 2135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 5% | 1389 г |
| Йод, I | 9.22 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4.3% | 1627 г |
| Кобальт, Co | 5.233 мкг | 10 мкг | 52.3% | 36.7% | 191 г |
| Литий, Li | 3.811 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2898 мг | 2 мг | 14.5% | 10.2% | 690 г |
| Медь, Cu | 104.18 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 7.3% | 960 г |
| Молибден, Mo | 7.465 мкг | 70 мкг | 10.7% | 7.5% | 938 г |
| Никель, Ni | 1.908 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 70.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.744 мкг | 55 мкг | 32.3% | 22.7% | 310 г |
| Стронций, Sr | 13.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 142.5 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2807 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 8.8% | 791 г |
| Цинк, Zn | 0.8229 мг | 12 мг | 6.9% | 4.8% | 1458 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.833 г | min 16.8 г | 10.9% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.254 мг | ~ | |||
| Теобромин | 4.549 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадна запіканка составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».