Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженное облепиховое веганское. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженное облепиховое веганское

Рисовое немолоко 200 г
Облепиха 157 г
Финики 59 г
Овсяный ванильный десерт nemoloko 125 г
Грецкий орех 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженное облепиховое веганское".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149.9 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 1.7% 4000 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 10% 667 г
Углеводы 16.7 г 219 г 7.6% 5.1% 1311 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 5.3% 1250 г
Вода 69.9 г 2273 г 3.1% 2.1% 3252 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.1 мкг 900 мкг 7.6% 5.1% 1322 г
бета Каротин 0.409 мг 5 мг 8.2% 5.5% 1222 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 2.4% 2769 г
Витамин В4, холин 9.02 мг 500 мг 1.8% 1.2% 5543 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 2.4% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 3.2% 2105 г
Витамин В9, фолаты 9.663 мкг 400 мкг 2.4% 1.6% 4140 г
Витамин C, аскорбиновая 54.47 мг 90 мг 60.5% 40.4% 165 г
Витамин D, кальциферол 0.344 мкг 10 мкг 3.4% 2.3% 2907 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.561 мг 15 мг 10.4% 6.9% 961 г
Витамин Н, биотин 2.626 мкг 50 мкг 5.3% 3.5% 1904 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6585 мг 20 мг 3.3% 2.2% 3037 г
Ниацин 0.272 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.36 мг 2500 мг 4.9% 3.3% 2043 г
Кальций, Ca 59.98 мг 1000 мг 6% 4% 1667 г
Кремний, Si 21.89 мг 30 мг 73% 48.7% 137 г
Магний, Mg 23.38 мг 400 мг 5.8% 3.9% 1711 г
Натрий, Na 4.81 мг 1300 мг 0.4% 0.3% 27027 г
Сера, S 8.94 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 11186 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 2.6% 2581 г
Хлор, Cl 3.39 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 67847 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.3 мкг ~
Бор, B 47.8 мкг ~
Ванадий, V 9.71 мкг ~
Железо, Fe 0.668 мг 18 мг 3.7% 2.5% 2695 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 24194 г
Кобальт, Co 0.653 мкг 10 мкг 6.5% 4.3% 1531 г
Литий, Li 1.315 мкг ~
Марганец, Mn 0.4087 мг 2 мг 20.4% 13.6% 489 г
Медь, Cu 122.06 мкг 1000 мкг 12.2% 8.1% 819 г
Молибден, Mo 3.385 мкг 70 мкг 4.8% 3.2% 2068 г
Никель, Ni 19.673 мкг ~
Рубидий, Rb 19.6 мкг ~
Селен, Se 0.904 мкг 55 мкг 1.6% 1.1% 6084 г
Стронций, Sr 10.66 мкг ~
Титан, Ti 0.62 мкг ~
Фтор, F 51.19 мкг 4000 мкг 1.3% 0.9% 7814 г
Хром, Cr 138.44 мкг 50 мкг 276.9% 184.7% 36 г
Цинк, Zn 0.2074 мг 12 мг 1.7% 1.1% 5786 г
Цирконий, Zr 2.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.536 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.158 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.03 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.084 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.213 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 66.7%
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 39.8%
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.034 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.303 г ~
18:0 Стеариновая 0.09 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.012 г min 16.8 г 6% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.757 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.076 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.165 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.781 г от 11.2 до 20.6 г 24.8% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.293 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.489 г ~

Энергетическая ценность Мороженное облепиховое веганское составляет 149,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».