| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Изюм | 200 г |
| Кунжут-семя | 40 г |
| Орех грецкий | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.6 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.6% | 1134 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 7.5% | 389 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 6.2% | 467 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 12.1% | 241 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.6 мкг | 900 мкг | 16.8% | 4.9% | 594 г |
| бета Каротин | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 5.3% | 549 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 4.2% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.2% | 1314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.2% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.62 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 0.9% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.458 мг | 15 мг | 16.4% | 4.8% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1396 мг | 20 мг | 15.7% | 4.6% | 637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 986.3 мг | 2500 мг | 39.5% | 11.5% | 253 г |
| Кальций, Ca | 172.54 мг | 1000 мг | 17.3% | 5% | 580 г |
| Магний, Mg | 113.16 мг | 400 мг | 28.3% | 8.2% | 353 г |
| Натрий, Na | 41.58 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3127 г |
| Сера, S | 18.99 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5266 г |
| Фосфор, P | 190.1 мг | 800 мг | 23.8% | 6.9% | 421 г |
| Хлор, Cl | 4.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 48421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.519 мг | 18 мг | 19.6% | 5.7% | 512 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.386 мкг | 10 мкг | 13.9% | 4% | 722 г |
| Марганец, Mn | 0.3608 мг | 2 мг | 18% | 5.2% | 554 г |
| Медь, Cu | 100.06 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.9% | 999 г |
| Селен, Se | 0.93 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5914 г |
| Фтор, F | 130.06 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1% | 3076 г |
| Цинк, Zn | 0.488 мг | 12 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов и грецким орехом составляет 343,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».