| Клюква (Варка без слива) | 100 г |
| Брусника (Варка без слива) | 50 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 10.7% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.1% | 6667 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.047 мкг | 400 мкг | 851064 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 2.9% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 2.9% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 6.533 мкг | 50 мкг | 13.1% | 53.7% | 765 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0255 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 78431 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.98 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.6% | 22769 г |
| Кальций, Ca | 5.77 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 17331 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Магний, Mg | 2.04 мг | 400 мг | 0.5% | 2% | 19608 г |
| Натрий, Na | 1.13 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 115044 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.8% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 1.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 138554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 1.6% | 26087 г |
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 3.7% | 10753 г |
| Литий, Li | 0.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 3.3% | 12658 г |
| Медь, Cu | 4.5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2% | 22222 г |
| Молибден, Mo | 1.587 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.4% | 4411 г |
| Никель, Ni | 0.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.07 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9% | 4594 г |
| Цинк, Zn | 0.0065 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 184615 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из клюквы и брусники составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».