| Картофель | 433 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Морковь | 72 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Огурец соленый | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 0 г |
| Вода | 3000 г |
| Крылья по-селянски копченые (ММК) | 0 г |
| перловка крупа (своя линия) | 0 г |
| Огурцы маринованные (Разумный выбор) | 0 г |
| Телятина, мясной набор, только мясо, вареная | 0 г |
| Свинина, мякоть окорока, тушеная | 0 г |
| огурцы маринов конс. (Верес ), вершина смаку | 0 г |
| филе кур копченое (своя линия) | 0 г |
| кур крылья копченые (Своя линия) | 0 г |
| перловка (веселка) | 83 г |
| марин огур 3стопки 21,09,24 не удал!! | 193 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 233 г |
| копчен филе кур (бащинский) | 154 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.1% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.1% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 12.6% | 2059 г |
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 13.4% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6.2% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.661 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 24082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 9.5% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 4.6% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5794 мг | 20 мг | 2.9% | 7.5% | 3452 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.84 мг | 2500 мг | 4% | 10.3% | 2504 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11416 г |
| Кремний, Si | 8.899 мг | 30 мг | 29.7% | 76.3% | 337 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 6.4% | 4028 г |
| Натрий, Na | 58.74 мг | 1300 мг | 4.5% | 11.6% | 2213 г |
| Сера, S | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.7% | 4610 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 98.63 мг | 2300 мг | 4.3% | 11.1% | 2332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.352 мкг | 10 мкг | 13.5% | 34.7% | 740 г |
| Литий, Li | 10.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 5.4% | 4739 г |
| Медь, Cu | 31.28 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 8% | 3197 г |
| Молибден, Mo | 3.339 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12.3% | 2096 г |
| Никель, Ni | 0.873 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.34 мкг | 55 мкг | 2.4% | 6.2% | 4104 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.47 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.4% | 3981 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 11.1% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.1634 мг | 12 мг | 1.4% | 3.6% | 7344 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.938 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.308 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.949 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.092 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рассольник (суп)_рецепт составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».