Рецепт Рис чернобелый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис чернобелый

Рис пропаренный ООО "Август"	150 г
рис черный	32 г
Вода	700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис чернобелый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.6 ккал	1684 ккал	8.2%	6%	1224 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	2.7%	2714 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	30.9 г	219 г	14.1%	10.2%	709 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	2.1%	3444 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.94 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	14409 г
Магний, Mg	1.54 мг	400 мг	0.4%	0.3%	25974 г
Натрий, Na	1.39 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	93525 г
Сера, S	1.54 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	64935 г
Хлор, Cl	2.16 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	106481 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Медь, Cu	0.93 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	107527 г
Молибден, Mo	2.467 мкг	70 мкг	3.5%	2.5%	2837 г
Фтор, F	154.19 мкг	4000 мкг	3.9%	2.8%	2594 г

Энергетическая ценность Рис чернобелый составляет 137,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок