| Драники картофельные по 1-242 | 200 г |
| Лосось атлантический (семга) | 100 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Almette] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.8% | 938 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 10% | 636 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.2% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3285 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6294 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 13.54 мг | 500 мг | 2.7% | 1.7% | 3693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 5.8% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 7.3% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.143 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.857 мкг | 3 мкг | 28.6% | 18.3% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.43 мг | 90 мг | 8.3% | 5.3% | 1211 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.897 мкг | 10 мкг | 19% | 12.1% | 527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.543 мг | 15 мг | 10.3% | 6.6% | 972 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9429 мг | 20 мг | 19.7% | 12.6% | 507 г |
| Ниацин | 2.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.29 мг | 2500 мг | 19.3% | 12.3% | 518 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7776 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Натрий, Na | 168.86 мг | 1300 мг | 13% | 8.3% | 770 г |
| Сера, S | 56.69 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.6% | 1764 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 7.8% | 819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.8% | 2250 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 6.1% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 5.714 мкг | 10 мкг | 57.1% | 36.5% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Медь, Cu | 71.43 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.5% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 1.143 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1% | 6124 г |
| Никель, Ni | 1.714 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.429 мкг | 55 мкг | 19% | 12.1% | 527 г |
| Фтор, F | 122.86 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2% | 3256 г |
| Хром, Cr | 15.71 мкг | 50 мкг | 31.4% | 20.1% | 318 г |
| Цинк, Zn | 0.1829 мг | 12 мг | 1.5% | 1% | 6561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 56.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 5.4% |
Энергетическая ценность Драник с лососем и творожным сыром составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».