| Вода | 5000 г |
| Вишня | 300 г |
| Малина красная, замороженная | 200 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Слива (садовая) | 300 г |
| Яблоки дикие | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17726 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 9.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 21.1% | 5000 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 45.3% | 2336 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.1% | 42857 г |
| альфа Каротин | 2.248 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2.1% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.934 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 6.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 6.3% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 6.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.38 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.2% | 28986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 62.1% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 5.3% | 18519 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0909 мг | 20 мг | 0.5% | 5.3% | 22002 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.98 мг | 2500 мг | 1.6% | 16.8% | 6253 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.4% | 11933 г |
| Кремний, Si | 3.238 мг | 30 мг | 10.8% | 113.7% | 926 г |
| Магний, Mg | 4.01 мг | 400 мг | 1% | 10.5% | 9975 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.2% | 39275 г |
| Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.1% | 51813 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 6.3% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 1.83 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 125683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 6.3% | 16981 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 17.9% | 6061 г |
| Литий, Li | 0.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 18.9% | 5450 г |
| Медь, Cu | 16.55 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 17.9% | 6042 г |
| Молибден, Mo | 2.264 мкг | 70 мкг | 3.2% | 33.7% | 3092 г |
| Никель, Ni | 1.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.67 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 22.1% | 4781 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 11.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0248 мг | 12 мг | 0.2% | 2.1% | 48387 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот ягодный без сахара составляет 9,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».