| Кефир 1% | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 60 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Изюм | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.5% | 1118 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 4.8% | 812 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 7.4% | 525 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.2% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 69.21 мг | 500 мг | 13.8% | 5.4% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 3.1% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.401 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.7% | 2283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 1.8% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 4.818 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.8% | 1038 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9541 мг | 20 мг | 9.8% | 3.8% | 1023 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.93 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.5% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 51.1 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1957 г |
| Кремний, Si | 1.394 мг | 30 мг | 4.6% | 1.8% | 2152 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2901 г |
| Натрий, Na | 43.99 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2955 г |
| Сера, S | 60.85 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.4% | 1643 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 4.6% | 854 г |
| Хлор, Cl | 58.07 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 3961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 2.427 мкг | 10 мкг | 24.3% | 9.5% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.2049 мг | 2 мг | 10.2% | 4% | 976 г |
| Медь, Cu | 50.93 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2% | 1963 г |
| Молибден, Mo | 6.499 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.6% | 1077 г |
| Селен, Se | 7.746 мкг | 55 мкг | 14.1% | 5.5% | 710 г |
| Фтор, F | 21.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18762 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5256 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс нежный на кефире составляет 255,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».