| Чеснок, зелень | 545 г |
| Укроп | 117 г |
| Соль поваренная пищевая | 26 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 3 г |
| Петрушка свежая | 36 г |
| Аджика [Сырье и приправы] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.8% | 1490 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12% | 848 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 14.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1838 мкг | 900 мкг | 204.2% | 207.3% | 49 г |
| бета Каротин | 2.622 мг | 5 мг | 52.4% | 53.2% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 12.33 мг | 500 мг | 2.5% | 2.5% | 4055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 10.5% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.991 мг | 2 мг | 49.6% | 50.4% | 202 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.075 мкг | 400 мкг | 10.5% | 10.7% | 951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.98 мг | 90 мг | 32.2% | 32.7% | 311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.237 мг | 15 мг | 21.6% | 21.9% | 463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 237 мкг | 120 мкг | 197.5% | 200.5% | 51 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1252 мг | 20 мг | 5.6% | 5.7% | 1777 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.83 мг | 2500 мг | 10.8% | 11% | 927 г |
| Кальций, Ca | 99.2 мг | 1000 мг | 9.9% | 10.1% | 1008 г |
| Кремний, Si | 10.041 мг | 30 мг | 33.5% | 34% | 299 г |
| Магний, Mg | 36.21 мг | 400 мг | 9.1% | 9.2% | 1105 г |
| Натрий, Na | 1357.73 мг | 1300 мг | 104.4% | 106% | 96 г |
| Сера, S | 117.67 мг | 1000 мг | 11.8% | 12% | 850 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 11.6% | 878 г |
| Хлор, Cl | 2108.84 мг | 2300 мг | 91.7% | 93.1% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 8.3% | 1220 г |
| Йод, I | 10.7 мкг | 150 мкг | 7.1% | 7.2% | 1402 г |
| Кобальт, Co | 8.278 мкг | 10 мкг | 82.8% | 84.1% | 121 г |
| Литий, Li | 7.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4528 мг | 2 мг | 72.6% | 73.7% | 138 г |
| Медь, Cu | 434.4 мкг | 1000 мкг | 43.4% | 44.1% | 230 г |
| Молибден, Mo | 56.324 мкг | 70 мкг | 80.5% | 81.7% | 124 г |
| Никель, Ni | 11.477 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.794 мкг | 55 мкг | 25.1% | 25.5% | 399 г |
| Стронций, Sr | 55.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11442 г |
| Хром, Cr | 39.69 мкг | 50 мкг | 79.4% | 80.6% | 126 г |
| Цинк, Zn | 1.625 мг | 12 мг | 13.5% | 13.7% | 738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 84.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.853 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.53 г | min 16.8 г | 9.1% | 9.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.523 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.3% | 37.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.843 г | ~ |
Энергетическая ценность Чесночная паста составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».