| Яичный белок куриный (Запекание) | 224 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.5 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.2% | 844 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 9.5% | 289 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 4.9% | 563 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7628 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 3.9% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 25.3 мг | 500 мг | 5.1% | 1.4% | 1976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 1.9% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 3.5% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.836 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.7% | 1611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.828 мг | 15 мг | 5.5% | 1.5% | 1812 г |
| Витамин Н, биотин | 3.225 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.8% | 1550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4917 мг | 20 мг | 12.5% | 3.4% | 803 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.7 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.3% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 33.52 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2983 г |
| Кремний, Si | 19.108 мг | 30 мг | 63.7% | 17.4% | 157 г |
| Магний, Mg | 41.46 мг | 400 мг | 10.4% | 2.8% | 965 г |
| Натрий, Na | 71.11 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.5% | 1828 г |
| Сера, S | 95.97 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 4% | 689 г |
| Хлор, Cl | 69.31 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 1.2% | 2239 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 2.682 мкг | 10 мкг | 26.8% | 7.3% | 373 г |
| Литий, Li | 0.892 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6096 мг | 2 мг | 30.5% | 8.3% | 328 г |
| Медь, Cu | 188.29 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 5.1% | 531 г |
| Молибден, Mo | 2.678 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1% | 2614 г |
| Никель, Ni | 60.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.373 мкг | 55 мкг | 15.2% | 4.2% | 657 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 218.15 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 1.5% | 1834 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.9032 мг | 12 мг | 7.5% | 2.1% | 1329 г |
| Цирконий, Zr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.95 г | ~ | |||
| Валин | 0.573 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.484 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.526 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.401 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.682 г | min 16.8 г | 27.9% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.503 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.35 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.764 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.261 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе 01.07. составляет 365,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».