| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 300 г |
| Шпинат | 150 г |
| Чеснок | 10 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 10 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Макароны из Кукурузной и Амарантовой Муки [Глобус] | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 10.3% | 650 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.6% | 1867 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.7% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3460 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.2 мкг | 900 мкг | 19.5% | 13% | 514 г |
| бета Каротин | 1.051 мг | 5 мг | 21% | 14% | 476 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 4.57 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 10941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.738 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.1% | 2135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.01 мг | 90 мг | 14.5% | 9.7% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 2.6% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 112.9 мкг | 120 мкг | 94.1% | 62.8% | 106 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.324 мг | 20 мг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.89 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.9% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 27.57 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3627 г |
| Кремний, Si | 12.002 мг | 30 мг | 40% | 26.7% | 250 г |
| Магний, Mg | 19.63 мг | 400 мг | 4.9% | 3.3% | 2038 г |
| Натрий, Na | 5.87 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 22147 г |
| Сера, S | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 13038 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 1.7% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 10.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.18 мг | 18 мг | 17.7% | 11.8% | 566 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.4% | 1946 г |
| Литий, Li | 0.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2222 мг | 2 мг | 11.1% | 7.4% | 900 г |
| Медь, Cu | 5.06 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19763 г |
| Молибден, Mo | 1.611 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.5% | 4345 г |
| Никель, Ni | 0.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12088 г |
| Стронций, Sr | 15.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37915 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1398 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста кукурузная, амарантовая с курицей со шпинатом составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».