| Смородина черная, европейская | 600 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2433 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 11.4% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13% | 2473 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 39130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.16 мг | 90 мг | 38% | 123.8% | 263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 4.2% | 7937 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0566 мг | 20 мг | 0.3% | 1% | 35336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.92 мг | 2500 мг | 2.4% | 7.8% | 4104 г |
| Кальций, Ca | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.9% | 5501 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 4.9% | 6601 г |
| Натрий, Na | 1.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 66327 г |
| Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 37879 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 4.6% | 7207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 5.5% | 5902 г |
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 7.8% | 4141 г |
| Медь, Cu | 21.59 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 7.2% | 4632 г |
| Цинк, Zn | 0.051 мг | 12 мг | 0.4% | 1.3% | 23529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот смородина составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».