| Геркулес | 40 г |
| Молоко Пастеризованное 2,5% [Кубанская Буренка] | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.2% | 5429 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.6% | 4308 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 11.7% | 2457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.7% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.636 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 62893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 10225 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1166 мг | 20 мг | 0.6% | 1.7% | 17153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.39 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.4% | 18671 г |
| Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9515 г |
| Магний, Mg | 3.41 мг | 400 мг | 0.9% | 2.6% | 11730 г |
| Натрий, Na | 55.64 мг | 1300 мг | 4.3% | 12.3% | 2336 г |
| Сера, S | 4.02 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24876 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 3.7% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 88.25 мг | 2300 мг | 3.8% | 10.9% | 2606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 1.1% | 26087 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.4% | 8197 г |
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 8.6% | 3289 г |
| Медь, Cu | 8.49 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.3% | 11779 г |
| Молибден, Mo | 1.106 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.6% | 6329 г |
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 49550 г |
| Фтор, F | 59.1 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.3% | 6768 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0712 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 16854 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша Геркулес на молоке составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».